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작성일 : 10-12-18 17:18
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글쓴이 :
예부준노보이…
 조회 : 972
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천하를 얻고 건강을 잃으면 말짱 도루묵입니다
실천건강
1식사/ 섬유질이 좋으며,가려서먹을줄 아는습관된 인간.
곡류,채소,과일,꽃게,가공식품은사절
2 스트레스(stress)/ 면역력저하, 염증반응,불쾌한 자극을
일으켜 몸과 정신을 병들게 만든다.
찬공기 복식호흡(1~2분 들이시고 3분동안 내쉰다)을하고 미친사람처럼 웃어라.
하늘을 쳐다보고 기쁜명상을 한다
3운동/ 두뇌운동(손가락,발가락,팔,머리,귀,때리고,오무리고,펴고,땡기고 간단한 스트레
칭)
4 잠/ 잠을 자야 면역력을 높여줍니다
오후11~새벽3시사이에 면역력을 높여주는 멜라토닌이 분비되기 때문입니다.
5 인생/ 어떻게 태어난 인생입니까?
내인생은 내 가 주인공인 것입니다 하나님 말고 누가 내 앞날들을막을수 있단 말입니까
하고싶은 주연 조연 연출 감독 코메디,다 하시고 사십시요 인생은 마음먹기에 달렸다고
하지 않씁니까? 인생을 어떻게 멋지게 펼칠것인가는 남이아닌 내가 선택하는 것입니다.
[이 게시물은 예부준노보이…님에 의해 2017-06-07 11:32:21 질문게시판에서 복사 됨]
[이 게시물은 예부준노보이…님에 의해 2017-06-07 11:36:40 질문게시판2에서 이동 됨]
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